Табысты адамдардың тәжірибесі: Ұйқыдан ерте тұрудың пайдасы қандай

Таңертең ерте тұру денсаулықты нығайтып қана қоймай, күнді өнімді өткізуге де септігін тигізетін пайдалы әдет. Ғалымдардың зерттеулеріне сәйкес, ерте тұрған адамдардың психологиялық тұрақтылығы жоғары, олар күйзеліске аз ұшырайды және жұмыс пен демалыс уақытын тиімді үйлестіре алады. Осы орайда otpannews.kz El.kz-ке сілтеме жасап жағымды әдеттердің пайдасы туралы шолуды назарларыңызға ұсынады. 

Ерте тұрудың басты артықшылығы – мидың сергектігі. Таңғы таза ауада серуендеу, жеңіл жаттығу жасау немесе жай ғана тыныштықта ой түю адамға жаңа идеялар береді. Сонымен қатар, бұл уақытты оқу, жоспарлау немесе шығармашылықпен айналысуға арнаған тиімді. Мысалы, әйгілі жазушы Эрнест Хемингуэй күн сайын таңғы сағат 5-те тұрып, шығармашылық жұмысын бастайтын болған.

Көптеген табысты кәсіпкерлер де ерте тұруды әдетке айналдырған. Apple компаниясының бас директоры Тим Кук таңғы 4:30-да тұрып, ең алдымен электрондық хаттарын қарайды. Ал Amazon негізін қалаушы Джефф Безос күнін ерте бастап, таңғы уақытты отбасысына арнайды.

Саясаткерлер арасында да бұл әдет кең таралған. Мысалы, Ұлыбританияның бұрынғы премьер-министрі Маргарет Тэтчер күніне 4–5 сағат қана ұйықтап, таңғы 5-те жұмысын бастап кеткен. Ал АҚШ-тың 3-ші президенті Томас Джефферсон ерте тұруды өмір салтына айналдырып, күнін білім алуға, жазуға және мемлекеттік істерге арнаған.

Психологтар ерте тұруды біртіндеп дағдыға айналдыруды ұсынады. Мәселен, күн сайын әдеттегі уақыттан 15–20 минут ерте тұрып, ағзаны бейімдеу керек. Сонда бұл әдет адам өмірінде тұрақты әрі пайдалы әдетке айналады.

Қорытындылай келгенде, таңертең ерте тұру – жай ғана тұрмыстық әдет емес, ол адамның денсаулығына, ойлау қабілетіне, кәсіби жетістіктеріне және өмір сапасына тікелей әсер ететін маңызды фактор. Табысты адамдардың тәжірибесі осының айқын дәлелі.