В Актау мамы в декрете занимаются стретчингом вместе с малышами

В Актау молодые мамы получили возможность заниматься спортом, не расставаясь со своими детьми. В одном из городских залов работает группа «Мама и малыш», где женщины в декрете занимаются стретчингом три раза в неделю. На занятия мамы приходят с детьми в возрасте от нескольких месяцев до одного года, сообщает Otpannews.kz.

Группу ведет мама двоих детей, тренер по стретчингу Шырынгуль Лесбаева. Сама она заинтересовалась спортом, находясь в декретном отпуске.

«В этом году исполняется три года, как я работаю в этой сфере. Когда была в декрете, сама пришла на стретчинг, чтобы заниматься. Тогда я заметила, что девушки не всегда знают простые полезные упражнения и решила сама стать тренером. Прошла трехмесячное обучение и сразу набрала свою группу», — рассказывает Шырынгуль.

По словам тренера, материнство не означает, что женщина должна отказываться от активного образа жизни. Сама Шырынгуль продолжала тренироваться практически до конца беременности и после родов быстро вернулась к занятиям.

«До 37-й недели беременности я продолжала заниматься в этом зале вместе с девушками. На 38-й неделе родила, став мамой во второй раз, и через месяц вернулась в зал, чтобы приступить к работе. Мне нравится такой образ жизни, потому что я привыкла постоянно быть в движении», — говорит тренер.

Одно из основных направлений работы Шырынгуль сегодня — группа для молодых мам. На занятиях женщины выполняют упражнения, направленные на укрепление мышц и постепенное восстановление всего организма после родов.

По словам тренера, в группу принимают женщин спустя три месяца после родов. Тем, кто перенес кесарево сечение, перед началом тренировок важно проконсультироваться с врачом.

Возраст участниц также различается. Помимо молодых мам, стретчингом занимаются женщины старшего поколения, в том числе достигшие 60 лет и старше. Для них физическая активность становится частью повседневной жизни.

Как отмечает тренер, цель стретчинга — не только работа над внешним видом. Регулярная физическая активность с учетом индивидуальной физиологии человека позволяет более точечно прорабатывать конкретные проблемы, сохранять подвижность суставов и тела, поддерживать здоровье и вести активный образ жизни.

Для молодых мам, которые посещают занятия Шырынгуль, особенно важно, что они могут заниматься собой, не оставляя ребенка. Таким образом, группа «Мама и малыш» помогает совмещать заботу о ребенке и физическую активность.